Elleboogpijn of handpijn zoals tenniselleboog of carpal tunnel komen veel voor bij mensen die veel repetitieve bewegingen met hun handen en onderarmen maken .
Denk hierbij aan mensen die veel achter een computer of laptop zitten en typen, tandartsen, mondhygiënisten, chirurgen, pianisten en andere musici. Veelvuldig smartphone gebruik kan ook leiden tot klachten aan de duim, hand en pols.
Dit soort klachten kunnen enorme problemen geven in het dagelijks leven en de mogelijkheid om werkzaamheden uit te voeren. Handfysiotherapie kan dan de uitkomst zijn voor jouw klachten.

De elleboog is het gewricht tussen je bovenarm(humerus), ellepijp (ulna) en spaakbeen (radius). De voornaamste beweging in je elleboog is buiging en strekking. Je radius en ulna draaien om elkaar heen en zorgen ervoor dat je je onderarm kan draaien. Dit noemen ze supinatie en pronatie.
De pols is het gewricht tussen je onderarm en hand. Je pols kan buigen, strekken en opzij bewegen (ulnair en radiair deviatie).
Je hand bestaat uit 27 botten; 8 handwortelbeentjes, 5 middenhandsbeentjes en 14 vingerkootjes. Tussen deze botjes zitten gewrichten, wat de hand zeer bewegelijk maakt.
Er zitten een hoop spieren in de elleboog, onderarm en hand, ongeveer 30. Tussen deze spieren lopen de zenuwen die je hand innerveren.
Je kan je dus voorstellen dat er best een hoop verkeerd kan gaan.

Veelvoorkomende klachten aan de elleboog zijn: muisarm, tenniselleboog (epicondylitis lateralis), golferselleboog (epicondylitis medialis). Tegenwoordig heten deze klachten KANS, klachten aan arm nek en schouder. De meeste van deze klachten worden veroorzaakt door langdurige repetitieve bewegingen van de elleboog en hand met te weinig rust tussendoor. Als je achter een computer werkt, is dat typen en muizen. De spieren die je vingers strekken en buigen beginnen in je elleboog en onderarm. Vaak krijgen deze spieren niet genoeg tijd en rust om te herstellen van de continue repetitieve bewegingen gedurende de dag. Hierdoor raken ze overbelast en gaan ze pijn doen.
Belangrijk hierin is het ‘te weinig rust tussendoor’ gedeelte. Zelfs kleine breaks van 10 seconden waarin je je handen en polsen losschud kan al genoeg zijn om klachten te voorkomen.
Zeker met chronische klachten aan de onderarm en elleboog zit er onderliggend een zenuwbeknelling. Deze zenuwbeknelling kan in de elleboog zitten, maar ook in de nek, schouder of pols. Het behandelen en oplossen van deze zenuwbeknellingen geeft vaak grote verlichting van de klachten.